Lian Gong em 18 Terapias

Prática elaborada na década de 60 e divulgada em 1975 pelo médico ortopedista Dr. Zhuang Yuan Ming, de Shangai, China e divulgada no Brasil pela professora Maria Lúcia Lee em 1987.É uma prática corporal especialmente projetada para a prevenção e o tratamento de dores no corpo.

Sensações de dor e dificuldades de movimento, queixas muito freqüentes, podem ser tratadas de forma mais eficaz, através de uma prática regular que propicie uma movimentação correta, liberando músculos, fáscias, tendões, ligamentos e abrindo as articulações.

O Lian Gong em 18 Terapias é uma alternativa de grande valor na prevenção e terapia de síndromes músculo–esqueléticas crônicas. Além de trabalhar o alongamento, a flexibilidade, e a coordenação, sua prática promove a reeducação postural e a identificação da imagem corporal, condições necessárias a um efetivo condicionamento físico global.

Essa modificação de nosso padrão de saúde é obtida a partir da prática dos exercícios, que visam desbloquear e manter uma circulação apropriada do qi ( sopro ou energia vital) correto pelo corpo.

Parte Anterior

• 18 exercícios (3 séries de 6 exercícios).
• Duração: 12 minutos.
• Objetivo: tratamento e prevenção de síndromes doloridas no pescoço e ombros (1ª série); nas costas e região lombar (2ª série); e nas pernas e glúteos (3ª série).

Parte Posterior

• 18 exercícios (3 séries de 6 exercícios).
• Duração: 12 minutos.
• Objetivo: tratamento e prevenção de dores nas articulações das extremidades (1ª série); tenossinovites e cotovelo de tenista (2ª série); e desordens funcionais dos órgãos internos (3ª série).

I Qi Gong, continuação do Lian Gong em 18 Terapias

• 18 exercícios.
• Duração: 12 minutos.
• Objetivo: prevenção e tratamento das doenças crônicas, como bronquite crônica e fortalecimento das funções do pulmão e coração.